Stappen tellen

Onlangs ontdekte ik dat er een stappenteller op mijn telefoon zit. En wat een leuk iets is dat! Het ding telt stappen en het aantal keer dat je een trap op of afloopt.

Natuurlijk moet je dan wel je telefoon in een broekzak steken, omdat hij het anders niet doet.

Heel sportief ben ik niet aangelegd, maar die stappenteller moedigt wel aan om meer te lopen. Mijn streefdoel in de verte is 10.000 stappen per dag. Een Japanse arts heeft namelijk ooit gesteld dat 10.000 stappen per dag een goede basis zijn voor een goede gezondheid.

De 10.000 haal ik (nog) niet. Ik stel me op dit moment tevreden met een streef-aantal van minimaal 7.000 stappen per dag. Dát haal ik inmiddels meestal wel – en is een stuk beter dan de 4.000-5.000 stappen die ik gemiddeld op een dag liep. Om aan dat aantal te komen beweeg ik meer door de dag heen. Wandelen en rondrennen met de kinderen hebben als activiteiten mijn voorkeur.

Zo heb ik onder andere een wandeling ingevoerd direct na het naar school brengen van zoon – en ook met dochter samen doe ik regelmatig een rondje.

Gebruik jij een stappenteller ? En… hoeveel stappen haal jij?

...
Share
8 Comments

Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

twaalf − vijf =