Leuke yoga video’s

Ik schreef eerder al dat ik zo semi-fanatiek aan het sporten was. Een onderdeel hiervan is yoga. Vooral in de ochtend heel fijn, hoewel yoga ook inzetbaar is bij menstruatieklachten (buien en / of lage rugpijn), een betere nachtrust of in zijn geheel meer rust.

Er zijn meerdere mensen die yoga oefeningen op youtube laten zien. Ik heb er meerdere geprobeerd, maar kom steeds terug bij dezelfde.

M’n favoriet is Yoga with Adriene

Ze praat wel veel (hoewel het in de loop van de tijd wel wat minder is geworden), maar haar video’s zijn duidelijk, rustig en houden er rekening mee dat je dingen ook weleens níet zou kunnen. Als bonus zegt ze soms wat geks of onbedoelds wat de boel net een beetje imperfect maakt – wat fijn is.

De filmpjes zijn in het engels, maar de beelden zeggen meestal genoeg als je daar niet zo goed in bent. Ze heeft zowel korte als langere yogasessies op het internet staan, waaronder een 30-dagen reeks, yoga oefeningen om de dag mee te beginnen of te eindigen en oefeningen voor (nachtrust, ontspanning enz) of tegen iets (pms,overgewicht).

Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Persoonlijk hou ik het even bij de 11 minuten durende ‘Wake up’ versie.

Doe jij aan yoga?

...
Share
3 Comments

Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.